Вода је свакако извор живота. Веома је важна за очување нашег здравља. Без ње не можемо да живимо. Међутим, постоје доста митова о води који се провлаче кроз данашње медије. Навешћу неке од најчешћих.
Човек у свом телу садржи 65% воде
На нашу срећу, ово није истина. Да човек садржи у себи 65% воде, највероватније не би био жив. Прави израз није вода, већ течности коју човек има у свом телу. Ту спадају поред воде, које има наравно у одређеном проценту, крв, мождана течност, желудачна киселина, вагинални секрет, урин, сперма и још доста других.
Треба пити што више воде
Ово такође није тачно. Треба пити довољно воде у зависности од ситуације. Унос воде треба да зависи од броја килограма, од хране која се претежно конзумира (зелено поврће већ у себи садржи велики износ воде), од временских прилика, физичке активности и сл. Чак се и не препоручује превелика конзумација воде јер може да доведе до тзв. "тровања водом" (hyponatremia). Чесмовача нема никаквих минерала у себи. Превеликим уносом такве воде стално пунимо бешику, и на крају долази до честог мокрења. Честим мокрењем избацујемо из тела електролите који су нам потребни. Уколико се велики број електролита избаци из тела, то може довести до озбиљних здравствених проблема. Препоручује се конзумирање свежег поврћа и минералне воде.
Унос воде помаже код мршављења
Ово такође није тачно. Унос воде не утиче на топљење масних наслага. То се може доказати једноставним тестом. Уколико бисте потопили у сланину и оставили да стоји неколико дана, не би се отопила маст на сланини. Вода је битна зато што нас држи живима, а за топљење сала вам ипак треба мало више труда.
Уносом воде се боље чистимо од токсина
Ово је такође један од чешћих митова. Вода је свакако важна за рад свих органа, па тако и органа који су задужени за пречишћавање тела. Међутим, уколико бисмо повећали унос воде то не би довело до бољег пречишћавања тела. Чешће мокрење не мора нужно да значи да наше тело избацује више токсина.
И поред ових митова важно је конзумирати ДОВОЉНО воде која је потребна нашем телу. Потрудите се да воду уносите и преко свежег поврћа, посебно зеленог. На тај начин ћете себи обезбедити потребне електролите. Такође, уколико сте у могућности да конзумирате изворску воду, свакако је препоручљивија од чесмоваче јер није хлорисана, није филтрирана и садржи минерале. Живели!
Нема коментара:
Постави коментар